Cutschema/trainingsschema

[Kingston16]

Wat vinden jullie van deze combinatie?

[Kingston16]

trainingsschema is niet zelf gemaakt heb hem hier van het forum afgeplukt

[Damn]

Dumbell bench press, dumbell deadlift, dumbell squat... maak hier alsjeblieft gewoon barbell van. Dumbell deadlift en squat slaat nergens op.

Voor de rest is het redelijk schema.

[Naruto rulezz]

De squat en de deadlift barbell versie kan ik begrijpen, maar waarom bench press ook met barbell ? DB BP werkt effectiever dan BB BP door het gebruik van extra spieren voor de evenwicht.

Waarschijnlijk koos degene die het schema heeft gemaakt, ook voor de DB squat & DB deadlift.

Voor de rest:

Liefste geen rug en benen samen.

Vind persoonlijk de verdeling van de split nogal apart.

Ik persoonlijk zou het zo doen:
Workout A:
Chest, schouders & triceps
Workout B:
Back,biceps & forearms
Workout C:
Legs & abs.


Je traint traps dan na keuze of bij rug of bij schouders, of bij allebei ofcourse.

[Kingston16]

Oke dat ga ik aanpassen, en wat vinden jullie van het cut schema?

[tve90]

Leg/Shoulder
Chest/tricep/ (abs?)
Back/Bicep/Forearms

Dit vind ik persoonljk het fijnst. Zou indd geen benen en rug op 1 dag doen

[Kingston16]

Oke dat pas ik aan, en het cut schema??