trainingsschema meningen.

[hardstylevictim]

Heez BN-ers,

Na veel lezen en uitvogelen heb ik voor mezelf een
3-day split schema gemaakt waar ik vanaf volgende week mee aan de
slag ga. Wat vinden jullie ervan en wat zijn jullie meningen.

Door wat fysieke problemen in mijn benen vanwege een verkeersongeval, Heb ik hier al die drie dagen fysio voor een meer dan voldoende oefeningen.

Alvast vriendelijk bedankt.

Groeten Tim

[axel1994]

eigenlijk een slecht schema (mijn mening)

4 biceps oefeningen en 4 rug oefeningen. De rug is veel groter dan je biceps (de biceps is een kleine spier).
Dus ik zou minder biceps doen.

En waarom dagelijks benen.
Je benen zijn ook maar spiergroepen (De grootste in je lichaam) en die hebben rust nodig.
Je groeit terwijl je rust, niet terwijl je traint.
Dus ik zou benen een eigen dag geven en squats doen. Een zeer goede oefening.

[hardstylevictim]

Benen train ik, 3 dagen in de week. Maar dat is niet zwaar trainen maar meer fysio gericht.

Dit komt omdat ik een zwaar verkeersongeval heb gehad. Met 2 gebroken enkels en een gebroken onderbeen en een kapotte knie. vandaar dat ik daar fysio voor heb. Oefeningen net als squats kan ik gewoon weg (nog) niet. Vandaar die vele oefeningen om het "vol" te krijgen.

[axel1994]

Benen train ik, 3 dagen in de week. Maar dat is niet zwaar trainen maar meer fysio gericht.

Dit komt omdat ik een zwaar verkeersongeval heb gehad. Met 2 gebroken enkels en een gebroken onderbeen en een kapotte knie. vandaar dat ik daar fysio voor heb. Oefeningen net als squats kan ik gewoon weg (nog) niet. Vandaar die vele oefeningen om het "vol" te krijgen.

oh oké, dat wist ik niet.
Dan begrijp ik waarom je je benen zo traint.