Massatrainen

[Shannasse]

Nee hoor, hij is daarna nog meerdere keren on-line geweest.
Pas na 7 december niet meer maar misschien heeft hij gewoon even andere dingen te doen ofzo, kan ook nog tuulk.

[Testo]

in reply naar mr Onzin

Dat is nog altijd beter dan al die rare gasten die 56x per dag onzin posten  

Hoe gaat het met de handel,bro?

Vandaag een drukke dag voor je?

Je post zo weinig namelijk  

[bigdome]

hier een trainingschema:
1)bench press 3x3
rowing 3x3
squat 3x3
calf press 3x3
2)bench press 3x5
deadlift 3x3
leg press 3x5
leg curl 3x5
3)bench press 3x3
rowing 3x3
squat 3x3
calf press 3x3

tot 3 minuten rust tussen de sets 4 weken aanhouden en de
5week dou je de zelfde training met 30% minder gewicht

[wilfredt]

laat iedereen maar lullen je moet gewoon elke dag 1 litter frituurvet opzuipen dan krijg je pas massa"s

wel vet maar dat train je er zo af toch. ha ha ha