overtraining

[seppeeex]

ik ben altijd een beetje stijf de dag na mijn training moet ik minder gewicht nemen of is dit normaal ik ben niet echt super stijf maar een klein beetje ??

wanneer moet ik hoger gewichten nemen wat denk je van per maand mijn schema te verhogen met gewicht ?

[axel1994]

ik ben altijd een beetje stijf de dag na mijn training moet ik minder gewicht nemen of is dit normaal ik ben niet echt super stijf maar een klein beetje ??

wanneer moet ik hoger gewichten nemen wat denk je van per maand mijn schema te verhogen met gewicht ?

waarom een nieuw topic openen als je er al 1 hebt?
Maar goed. Stijf kan je altijd zijn de dag na een training.
Stijf zijn betekent niet dat je overtraint bent.

Zelf verhoog ik elke training mijn gewicht.

[seppeeex]

waarom een nieuw topic openen als je er al 1 hebt?
Maar goed. Stijf kan je altijd zijn de dag na een training.
Stijf zijn betekent niet dat je overtraint bent.

Zelf verhoog ik elke training mijn gewicht.

bedankt was aan het twijfelen met een nieuwe topic moet ik dan een quote doen ofwat of bedoel jij mijn andere topic over overtraining ???
toch bedankt ik ging vroeger in lommel schaatsen xp

[axel1994]

bedankt was aan het twijfelen met een nieuwe topic moet ik dan een quote doen ofwat of bedoel jij mijn andere topic over overtraining ???
toch bedankt ik ging vroeger in lommel schaatsen xp

Ik bedoelde idd je andere topic over overtraining.
Overtraining gebeurd geleidelijk aan. Als je te zwaar traint (dus niet genoeg herstel hebt) en dit over een langere periode.

Mooi, van waar ben je als ik vragen mag?

[kabaffel]

heeft te maken met je zenuwen die aan het herstellen zijn van je vorige training is helemaal niet erg

[seppeeex]

Ik bedoelde idd je andere topic over overtraining.
Overtraining gebeurd geleidelijk aan. Als je te zwaar traint (dus niet genoeg herstel hebt) en dit over een langere periode.

Mooi, van waar ben je als ik vragen mag?

mol-geel -meerhout -tessenderlo die kanten xp


kheb nog een vraagje jij verhoogt elke training je gewicht dus elke week veranderd het gewicht maar uiteindelijk kom je toch op een gewicht dat je niet meer kunt verhogen en mijn kleinste stappen zijn 2kg dus das redelijk veel voor bicep curls en shoulder presses ??

[axel1994]

mol-geel -meerhout -tessenderlo die kanten xp


kheb nog een vraagje jij verhoogt elke training je gewicht dus elke week veranderd het gewicht maar uiteindelijk kom je toch op een gewicht dat je niet meer kunt verhogen en mijn kleinste stappen zijn 2kg dus das redelijk veel voor bicep curls en shoulder presses ??

Ik blijf verhogen tot het niet meer gaat (dus ik de oefening niet meer goed kan afmaken).
Dan train ik 1à2 weken met dat gewicht en ik verhoog opnieuw.

Dit heeft bij mij tot nu toe altijd al geholpen.