ander schema

[rselten]

gebruik nu al, vind ik zelf, lang genoeg het 3 dagen split schema.
Ben qua afwisseling wel is toe aan ff iets anders, waarop ik weer lekker door kan groeien!

Zat zelf te denken aan UB/LB of 3 dagen split aanhouden en dan
borst/biceps
rug/triceps

dit deed ik voorheen altijd andersom
en benen/schouders zo laten want dat gaat namelijk wel lekker!

iemand enige input?

[Knulletje]

Hoelang doe je het oude schema al dan?

[rselten]

ongeveer anderhalf jaar, heb wel vaak om de 2 maanden (ongeveer) wat oefeningen gewisseld om een nieuwe prikkel te krijgen.

[marnop]

borst-rug
benen
armen-schouders.

of
borst - front schouders
rug - rear schouders
benen - buik
armen - kuiten

Je kan allerlei mixen bedenken.