Goed splitschema?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Goed splitschema?

    Hallo allen,

    Ik ben 32 jaar en net weer begonnen met trainen. Door al het inlezen hier, ben ik het een beetje kwijt wat het beste is qua schema.

    Ik ben 1.78 en weeg nu 75kg vetpercentage weet ik niet precies maar is goed. Nu train ik zo'n 5 dagen, split.

    Ma: borst, triceps, buik
    Di: rug, biceps
    Wo: rust
    Do: benen, schouders
    Vr: borst, triceps
    Za: rug, biceps, buik
    Zo: rust

    Ik begin aardig te vormen en ben nog maar 3 weken bezig, let goed op mijn voeding, ik moet wel zeggen dat ik bijna dagelijk ongeveer 15 tot 20 minuten loopband meepak, dus cardio, is dit goed?

    Kunnen jullie mij misschien vertellen of ik een beetje goed bezig ben of dat ik misschien moet aanpassen en tips zijn van harte welkom natuurlijk!!

    Alvast bedankt!

    Mike

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X