Tweet
Hallo allen,
Ik ben 32 jaar en net weer begonnen met trainen. Door al het inlezen hier, ben ik het een beetje kwijt wat het beste is qua schema.
Ik ben 1.78 en weeg nu 75kg vetpercentage weet ik niet precies maar is goed. Nu train ik zo'n 5 dagen, split.
Ma: borst, triceps, buik
Di: rug, biceps
Wo: rust
Do: benen, schouders
Vr: borst, triceps
Za: rug, biceps, buik
Zo: rust
Ik begin aardig te vormen en ben nog maar 3 weken bezig, let goed op mijn voeding, ik moet wel zeggen dat ik bijna dagelijk ongeveer 15 tot 20 minuten loopband meepak, dus cardio, is dit goed?
Kunnen jullie mij misschien vertellen of ik een beetje goed bezig ben of dat ik misschien moet aanpassen en tips zijn van harte welkom natuurlijk!!
Alvast bedankt!
Mike
Ik ben 32 jaar en net weer begonnen met trainen. Door al het inlezen hier, ben ik het een beetje kwijt wat het beste is qua schema.
Ik ben 1.78 en weeg nu 75kg vetpercentage weet ik niet precies maar is goed. Nu train ik zo'n 5 dagen, split.
Ma: borst, triceps, buik
Di: rug, biceps
Wo: rust
Do: benen, schouders
Vr: borst, triceps
Za: rug, biceps, buik
Zo: rust
Ik begin aardig te vormen en ben nog maar 3 weken bezig, let goed op mijn voeding, ik moet wel zeggen dat ik bijna dagelijk ongeveer 15 tot 20 minuten loopband meepak, dus cardio, is dit goed?
Kunnen jullie mij misschien vertellen of ik een beetje goed bezig ben of dat ik misschien moet aanpassen en tips zijn van harte welkom natuurlijk!!
Alvast bedankt!
Mike
