shrink wrap effect..

[Vinka]

Hallo,

Ik heb even wat advies nodig, aangezien ik iets in me hoofd heb gehaald maar totaal niet weet of het klopt

Over anderhalve maand wil ik meedoen aan de strongmanrun (18km hardlopen en 23 hindernissen). Nu had ik zo het geweldige idee om dan vanaf nu me volledig te richten op hardlopen (cardio) en daarbij de krachttraining hele lage setjes doen om kracht op te bouwen, dus zeg 4/5 reps. Dit in combinatie met cutten (moet ik me nog over inlezen, en voedingschema voor maken) om zo een vrij laag vetpercentage te krijgen.

Dan na deze wedstrijd proberen weer voor 100% op massa te richten. En dus echt enorm hard te gaan trainen + bulken (ook nog schema voor maken). Volgens mij word wat ik nu net beschreef ook wel het shrink wrap effect genoemd. Is dit echter een slimme keuze om te doen, of zal ik hierbij alleen maar op achteruit gaan?

[marnop]

Over anderhalve maand.....gaat dan moeilijk worden als je daar cuttend heen wil. Als je te diep gaat cutten in je voedign of je vetpercentage dan zal je in eerste instantie een hoop kracht kwijt raken. Het is dan maar de vraag of je daarna voldoende kracht weer kan opbouwen.
Het is te doen hoor een stuk droger worden en kracht vasthouden of zelfs vergroten, maar heb je een ijzersterke mentaliteit voor nodig en veel doorzettingskracht.

Met de juiste training frequentie en intensiteit kan je al erg veel doen in combinatie met voldoende voeding. Dan kan je veel droger worden, sneller en sterker in relatief korte tijd.