Tweet
Heey ,
Na veel lezen heb ik mijn voedingsschema nog het 1 en ander aangepast, ik weet alleen nog niet zeker of het zo juist is. Daarom wil ik vragen of er misschien nog tips of verbeteringen zijn?
(Daarnaast een klein vraagje, hoe maken jullie je eten klaar? Heel veel porties in 1x en hoe doe je dat dan? kook je bijv eerst de rijst en meet die dan af?)
Me trainingschema is voornamelijk voor mezelf, wel willen 2 andere vrienden mee doen. Ik heb al gezegd dat het beter is als ze hun eigen trainingsschema maken (al kan het volgens mij niet zoveel kwaad om met mij mee te doen ).
Mijn doel is eigenlijk me VP naar beneden brengen. Zodra dit gedaan is wil ik eigenlijk gelijk gaan clean-bulken. Wil dit jaar echt gaan groeien, wordt ook het eerste jaar dat ik met een voedingschema en trainingschema ga werken. Daarom zijn tips en opmerkingen erg welkom.
Bij het trainingsschema wil ik opmerken de Squads niet met een losse barbell kunnen worden uitgevoerd, omdat er geen cage staat.
Buik zal ik gewoon na de borst en triceps uitvoeren.
Daarnaast mist ik eigenlijk nog een goeie oefening voor de Biceps, kan iemand die aanraden?
En bij benen mis ik me kuiten, moet ik die nog afzonderlijk trainen met tiptoe farmers walks ofzoiets?.
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen.
Na veel lezen heb ik mijn voedingsschema nog het 1 en ander aangepast, ik weet alleen nog niet zeker of het zo juist is. Daarom wil ik vragen of er misschien nog tips of verbeteringen zijn?
(Daarnaast een klein vraagje, hoe maken jullie je eten klaar? Heel veel porties in 1x en hoe doe je dat dan? kook je bijv eerst de rijst en meet die dan af?)
Me trainingschema is voornamelijk voor mezelf, wel willen 2 andere vrienden mee doen. Ik heb al gezegd dat het beter is als ze hun eigen trainingsschema maken (al kan het volgens mij niet zoveel kwaad om met mij mee te doen ).
Mijn doel is eigenlijk me VP naar beneden brengen. Zodra dit gedaan is wil ik eigenlijk gelijk gaan clean-bulken. Wil dit jaar echt gaan groeien, wordt ook het eerste jaar dat ik met een voedingschema en trainingschema ga werken. Daarom zijn tips en opmerkingen erg welkom.
Bij het trainingsschema wil ik opmerken de Squads niet met een losse barbell kunnen worden uitgevoerd, omdat er geen cage staat.
Buik zal ik gewoon na de borst en triceps uitvoeren.
Daarnaast mist ik eigenlijk nog een goeie oefening voor de Biceps, kan iemand die aanraden?
En bij benen mis ik me kuiten, moet ik die nog afzonderlijk trainen met tiptoe farmers walks ofzoiets?.
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen.
Comment