Tweet
Hey, ik ben jens en ben een beginner op het vlak van fitness.
Ik train al een jaar ongestructureerd en dit wil ik gaan veranderen nu ik verhuisd ben en een fitness op 20 meter van mijn deur heb.
Ik kan enkel fitnessen in de week dus hier moest ik rekening met houden!
Ook aan speciaal eten doe ik niet mee, wel drink ik een creatine/mass shake na een training!
zie deze link als je het moeilijk leesbaar vindt!
http://imageshack.us/photo/my-images/846/schemarm.png/
Ik train al een jaar ongestructureerd en dit wil ik gaan veranderen nu ik verhuisd ben en een fitness op 20 meter van mijn deur heb.
Ik kan enkel fitnessen in de week dus hier moest ik rekening met houden!
Ook aan speciaal eten doe ik niet mee, wel drink ik een creatine/mass shake na een training!
zie deze link als je het moeilijk leesbaar vindt!
http://imageshack.us/photo/my-images/846/schemarm.png/
