Trainingschema voor breedte

[Igorro722]

Hallo,

Ik ben 17 jaar, ik weeg ongeveer 75 kg en ben 1,80 lang.
Train nu ongeveer een jaar. Ik ben opzoek naar een schema voor 3 of 4 dagen in de week. ik heb geen flauw idee hoe ik sneller vooruit ga, in een split of fullbody?

Ik ben van mezelf niet zo breed gebouwd daarom ben ik op zoek naar een schema die gericht is op de buitenkant van de schouders en de zijkant van de lats. Ik doe het liefst oefeningen met dumbels. Heeft iemand nog een schema voor massa of antwoord op mijn vragen?

Igorro

[richard21]

Hallo,

Ik ben 17 jaar, ik weeg ongeveer 75 kg en ben 1,80 lang.
Train nu ongeveer een jaar. Ik ben opzoek naar een schema voor 3 of 4 dagen in de week. ik heb geen flauw idee hoe ik sneller vooruit ga, in een split of fullbody?

Ik ben van mezelf niet zo breed gebouwd daarom ben ik op zoek naar een schema die gericht is op de buitenkant van de schouders en de zijkant van de lats. Ik doe het liefst oefeningen met dumbels. Heeft iemand nog een schema voor massa of antwoord op mijn vragen?

Igorro

Ik zou fullbody of UB/LB doen !

Ga het schema van Dynobet uit de sticky's lekker doen !