Vrouwen schema?!

[11C11]

Hallo,

Ik ben benieuwd of er ook een schema bestaat voor vrouwen?
Ik ben pas een week bezig met sporten en letten op veoding maar ik zou graag een schema willen die bij mij past zodat ik weet dat ik moet trainen en met welke apparaten..
Wie kan helpen?

Mvg, Claudia

[Patriciaaa]

Gewoon hetzelfde eten en trainen als mannen, maar dan hoeveelheden en gewichten die afgesteld zijn op jou.

[denise230487]

Hangt helemaal van je doel af. In principe verschilt een mannen/vrouwentraining niet, al lijkt dat er in veel sportscholen wel op. Begin om sterker te worden met compounds en ga dan specifieker trainen.