2 dagen kracht 1 dag vechtsport?

[iNtense]

Hey allemaal,

Ik had een klein vraagje en was benieuwd wat jullie antwoorden hierop zijn.
Ik kan 3 dagen trainen per week ivm met school, werken en andere verplichtingen.
Éen van die trainingsdagen beoefen ik Thaiboksen, een vechtsport waarbij veel core training, benen en algemene conditie wordt getraind.
De andere 2 dagen wil ik gaan kracht trainen.
Ik heb voorheen veel kracht getraind en naar mijn mening erg mooie resultaten behaald, enkel zijn deze door vakantie en school verloren gegaan (3-4 maanden niet getraind enkel ge-thai-bokst).

Ik vroeg mij dus af of het jullie verstandig leek om op deze 2 kracht train dagen een split te nemen als;
1. Schouders, borst, triceps
2. Rug, biceps
Mijn benen train ik voldoende tijdens het thaiboksen daar ligt ook niet mij grootste prioriteit.

Wat denken jullie? Zal dit werken? Altijd beter dan helemaal niet trainen toch?

Alvast bedankt

[Buurman_Ed]

Of het werkt kan jij zelf het beste beantwoorden, zou je vorderingen gedurende een aantal weken even bijhouden en kijken of je daar tevreden mee bent.

Trouwens, mocht er voldoende tijd tussen je trainingsdagen zitten dan zou je ook 2x fullbody kunnen doen.

Maar goed, iets lijkt me inderdaad ook beter dan niets!

[Faabjan]

Ook gewoon je benen trainen natuurlijk!

[Brecht 1993]

Hoe train je je benen bij Thai boksen?

[jjj7797]

lijkt me ook best dat je gwn je benen traint door 5sets te squatte... als je die goed doet is dat voldoende... verder kijk mss nr fullbody schema's

core kan je er dan wel uitlaten.

veel succes

[IJsBlok]

fullbody schema raad ik aan als je maar 2 dagen kan trainen.
en goede vechtsporters trainen ook hun benen

[ano384]

ik vind je een raar figuur als je je benen niet traint daar kan ik me soms zo aan ergeren maar goed... gewoon 3 dagen fullbody pr week en 1x thaiboksen dan kom jij er wel succes

[iNtense]

Voor de mensen met opmerkingen m.b.t de benen: Tijdens de training squatten en lungen we vrij veel.
Voor de mensen die fullbody aanraadde: Ik heb 2 achtereenvolgende dagen om te trainen (maandag en dinsdag). Persoonlijk lijkt mij fullbody dan niet heel effectief...Suggesties?

[showtime]

hoe je je benen traint bij het kickboxen is natuurlijk voor uithoudingsvermogen en niet voor kracht,ikzelf kan het niet combineren

[antma]

Ik heb jaren gekickbokst, maar nog nooit zon last van me benen gehad als na 1 goede squatsessie.

Ik zou push/pull of UB/LB doen

[Rickbeen]

gewoon benen trainen