FB Schema, kritiek/advies graag!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • FB Schema, kritiek/advies graag!

    Beste Bodynetters,

    Ik wil na enige tijd een split te hebben gevolgd, overstappen op een FB Schema.
    Hetgeen wat ik in gedachten had:

    Ma/Wo/Vrij

    Squat
    DL
    BP
    MP
    BB Curl
    Kickback
    Wirst Curls. ( Vanwege zwakke polsen & verbetering grip)

    Squat of Lunges
    BOR
    Incline BP
    DB Shoulder press
    Incline DB Curl
    BB Tricep extension
    Wrist curl

    Squat
    DB Row
    DB fly (incline of vlak)
    Db Lateral Raise
    Ez Curl
    Close grip BP
    Wrist Curls.

    Voor elke oefening wil ik 3*8/12 aanhouden, met rust van max 1,5 minuut.

    Ik train vanwege financiële redenen op dit moment thuis, maar heb wel de beschikking over een powercage, bank e.d.

    Ik heb trouwens het idee, dat ik met dit schema, mijn traps, rear delts,
    kuiten en hamstrings niet voldoende aanspreek..

    Graag meningen, tips of suggesties.

    Bij voorbaat dank.

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X