Trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Trainingsschema

    Hallo mensen,

    Ik heb het trainen weer eens opgepakt en ben weer aan de slag gegaan met 3 keer in de week een splitschema, en einde van de week 1 keer cardio (hardlopen).
    Nu weet ik dat je je spieren moet blijven prikkelen door oefeningen te variëren maar ook je trainingsschema om de zoveel tijd om te gooien. Over 2 weekjes zit ik aan 6 weken hetzelfde schema --> borst triceps, rug biceps, benen schouders.
    Wat zijn nog meer leuke schema's voor 3 keer per week.
    Wel zit ik met het feit dat benen trainen behoorlijk heavy is en die schouders er achteraan toch wel wat veel is.

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X