cardio en krachttraining

Damien1997

Banned

Lid sinds: Sep 2012

Berichten: 128
- Share
- Tweet
#1

cardio en krachttraining

17-11-2012, 22:12

Hallo,

ik wil graag vet kwijt raken en meer spieren kweken. ik doe nu ongeveer 8 weken aan krachttraining en zie en voel wel verschil maar ik wil graag ook vet kwijt raken dus ben ik sinds gister begonnen met 10 minuten voor het trainen op de lopendeband te rennen op zeg maar 70 procent niet joggen maar ook niet sprinten (hardlopen) en na het trainen doe ik hetzelfde weer 10 minuten lang is dit een goeie manier om vet kwijt te raken en spieren te kweken?
Tags: Geen
niet_hier

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 4292
- Share
- Tweet
#2

18-11-2012, 03:29

Twee keer een topic beginnen met dezelfde tekst is niet verstandig.
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-kweken.html

Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

cardio en krachttraining

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

cardio en krachttraining

cardio en krachttraining

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud