cardio en krachttraining

Damien1997

Banned

Lid sinds: Sep 2012

Berichten: 128
- Share
- Tweet
#1

cardio en krachttraining

17-11-2012, 22:12

Hallo,

ik wil graag vet kwijt raken en meer spieren kweken. ik doe nu ongeveer 8 weken aan krachttraining en zie en voel wel verschil maar ik wil graag ook vet kwijt raken dus ben ik sinds gister begonnen met 10 minuten voor het trainen op de lopendeband te rennen op zeg maar 70 procent niet joggen maar ook niet sprinten (hardlopen) en na het trainen doe ik hetzelfde weer 10 minuten lang is dit een goeie manier om vet kwijt te raken en spieren te kweken?
Tags: Geen
niet_hier

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 4292
- Share
- Tweet
#2

18-11-2012, 03:29

Twee keer een topic beginnen met dezelfde tekst is niet verstandig.
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-kweken.html

Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x

Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...
- Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x

Safety bar goodmorning:
-...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

cardio en krachttraining

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

cardio en krachttraining

cardio en krachttraining

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud