Training Schema.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Training Schema.

    Hallo allemaal mijn naam is henk en ben nieuw op het forum. Ik train nu al ruim een jaar en ik denk dat het nu tijd is om me meer erin te verdiepen. Ik wil graag een goede indeling maken op de dagen waarop ik train.

    Ik ben van plan om 3x in de week te trainen en de dagen die ik kan trainen zullen maandag, dinsdag en donderdag worden omdat ik op woensdag en vrijdag voetbal trainingen heb. Het fitness staat bij mij los van het voetbal dus ik train niet specifiek voor het voetballen.

    Ik zou graag een goede indeling willen maken op de dagen die ik kan en zou iemand mij daarmee kunnen helpen ?

  • #2
    Push-pull-benen
    dit is dus 1 dag duw oefeningen, 1 dag trekoefeningen en 1 dag benen

    3-dagen splits
    Dit kan zijn:
    benen-borst/triceps-rug/schouders/biceps

    benen-bovenlichaam-fullbody
    lucky short-armed-spine-bending bastard

    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

    Comment


    • #3
      Maandag: Borst - Biceps
      Disndag: Shouders - benen
      Woensdag: voetbal
      Donderdag: rug - triceps
      Vrijdag: Voetbal
      Zaterdag: Rust
      Zondag: Voetball

      Zou dit handig zijn ?
      Last edited by Henk0344; 04-12-2012, 13:27. Reason: .

      Comment


      • #4
        Originally posted by Henk0344 View Post
        Maandag: Borst - Biceps
        Disndag: Shouders - benen
        Woensdag: voetbal
        Donderdag: rug - triceps
        Vrijdag: Voetbal
        Zaterdag: Rust
        Zondag: Voetball

        Zou dit handig zijn ?
        Dat zou idd kunnen.
        Je moet dan wel even kijken op welke dag je je benen krijgt.
        Sommige mensen hebben veel spierpijn na het trainen van benen. Dit maakt voetballen de dag erna weer moeilijker.
        lucky short-armed-spine-bending bastard

        ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

        Comment


        • #5
          hmm oke ik zal even kijken hoe ik dat dan aanpak. Bedankt voor de hulp.

          Comment


          • #6
            Ik zou je benen op maandag doen, krijgen ze een beetje rust voor al dat gevoetbal.
            7 dagen sporten is te doen, raad je wel aan om rustdagen in plannen.

            Comment


            • #7
              oke ik ga dan de benen op maandag zetten. En ja even kijken met de rust dagen in ieder geval bedankt voor de hulp !

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X