Tweet
hulp gevraagd
Hallo,
Mijn Naam is Fedde en ik ben 17 jaar en ik woon in Friesland.
Ik Heb een spierziekte genaamd Myotone Dystrofie (Ziekte van Steinert)
Hier heb ik nu nog weinig last van, wel enkele verschijnselen van:
het vertraagd ontspannen van spieren (myotonie)
een langzaam toenemende spierzwakte (dystrofie)
Ook heb ik last van Concentratie wat ook door deze ziekte komt.
Ik heb net een nieuwe Home Trainer ( SCHMIDT Sportsworld ''Detroit'' )gekocht omdat ik weinig tijd over heb om naar de sportschool te gaan.
Nu ben ik natuurlijk van Plan om rustig aan te beginnen met het trainen niet te zwaar en weinig spierpijn te hebben. Omdat spierpijn nadelig kan werken op mijn spierziekte. Nu Heb ik nog de vraag waar begin ik mee op mijn Home Trainer en wat voor schema zal ik aan beginnen. Het is natuurlijk te bedoeling om spiermassa wat meer op te bouwen om spierzwakte tegen te gaan.
Ik hoop dat jullie mij wat op weg kunnen helpen.
Mijn Tot nu toe normale voeding:
S'morgens
2 Stukken tarwe,mais of Donker bruin brood meestal altijd met vlees of kaas
Banaan,Kiwi,mandarijn,appel
Sinaasappelsap en een kop Thee
Tussendoor
Kop Koffie en een koekje en daarna meestal fruit
S'middags
5-7 stukken brood Mais,Tarwe of donker Bruin Brood ok meestal met Vlees of Kaas Ook wel met kruidenboter en Kiemen.
2 bekers Melk
Tussendoor
Koffie of Thee met een koekje en daarna meestal nog een appel
S'avonds
Vlees Vaak groenten en Aardappels of rijst met Vis ook eten we regelmatig Indonesisch.
In de Avond
Thee door de week met nog iets er bij.
in het weekend vaak een pilsje.
Mvg,
Fedde
Foto van mijn Hometrainer
http://ecx.images-amazon.com/images/...kL._SL500_.jpg
Mijn Naam is Fedde en ik ben 17 jaar en ik woon in Friesland.
Ik Heb een spierziekte genaamd Myotone Dystrofie (Ziekte van Steinert)
Hier heb ik nu nog weinig last van, wel enkele verschijnselen van:
het vertraagd ontspannen van spieren (myotonie)
een langzaam toenemende spierzwakte (dystrofie)
Ook heb ik last van Concentratie wat ook door deze ziekte komt.
Ik heb net een nieuwe Home Trainer ( SCHMIDT Sportsworld ''Detroit'' )gekocht omdat ik weinig tijd over heb om naar de sportschool te gaan.
Nu ben ik natuurlijk van Plan om rustig aan te beginnen met het trainen niet te zwaar en weinig spierpijn te hebben. Omdat spierpijn nadelig kan werken op mijn spierziekte. Nu Heb ik nog de vraag waar begin ik mee op mijn Home Trainer en wat voor schema zal ik aan beginnen. Het is natuurlijk te bedoeling om spiermassa wat meer op te bouwen om spierzwakte tegen te gaan.
Ik hoop dat jullie mij wat op weg kunnen helpen.
Mijn Tot nu toe normale voeding:
S'morgens
2 Stukken tarwe,mais of Donker bruin brood meestal altijd met vlees of kaas
Banaan,Kiwi,mandarijn,appel
Sinaasappelsap en een kop Thee
Tussendoor
Kop Koffie en een koekje en daarna meestal fruit
S'middags
5-7 stukken brood Mais,Tarwe of donker Bruin Brood ok meestal met Vlees of Kaas Ook wel met kruidenboter en Kiemen.
2 bekers Melk
Tussendoor
Koffie of Thee met een koekje en daarna meestal nog een appel
S'avonds
Vlees Vaak groenten en Aardappels of rijst met Vis ook eten we regelmatig Indonesisch.
In de Avond
Thee door de week met nog iets er bij.
in het weekend vaak een pilsje.
Mvg,
Fedde
Foto van mijn Hometrainer
http://ecx.images-amazon.com/images/...kL._SL500_.jpg
