Krachttraining én cardio?

[Martyn]

Hoi allemaal,

Sinds een halfjaar doe ik 4 keer per week in aan krachttraining in de sportschool. Veel cardio deed ik er nog niet bij, maar ik wil ook wel wat extra vet verbranden. Mijn vraag is dus, is het mogelijk om spiermassa te krijgen en tegelijkertijd vet te verbranden? En wat voor cardio zou ik dan moeten doen, en hoevaak? En voeding?

Ter informatie; ik volg (met wat aanpassingen hier en daar) ongeveer dit schema;'Big Man On Campus'.

Alvast bedankt!

Martyn

[emilio75]

Heb je een voedingsschema?

[Martyn]

Op dit moment nog niet. Ik gebruik wel eiwitshakes en let op mijn voeding, maar een echt schema volg ik niet.

[axel1994]

lees de stickies eens in de voedingssectie.
Daar staan je antwoorden perfect in.

1 ding kan ik wel zeggen.
Cardio is niet hetzelfde als vetverlies.

En zonder op je voeding te letten moet je je lichaam perfect kennen wil je beide.