Overload training

[Jason91]

Hallo,

Ik had al even gezocht op overload training maar kon er nog niet echt wat over vinden. Ik heb gister de dvd 'I want to look like that guy' gezien en daarin hadden ze het steeds over overload training.

Wat is precies het voordeel van overload training wie heeft daar ervaring mee?

[Teddek]

wordt in die docu ook verteld, maar inweze train je als bb altijd met een overload waarbij je de laaste rep niet wilt halen. zoal wel dan ga je verhogen.

bij MAX OT doen ze dit in een lage reprange van 4-6. imo is het niet voor beginners omdat je bij een reprange 4-6 zo zwaar dat de techniek ver te zoeken is en tot blesures kan leiden.

[Jason91]

Wat is dan precies het voordeel van overload training ?

[Teddek]

je forceert je lichaam zich aan te passen aan je training.

ps ik denk dat beginners het trouwens best goed kunnen doen, maar wel met enige begeleiding of kennis van oefeningen.

ik zie die knakker uit "I want to be that guy" nog steeds die forced Yates Rows doen.... vraag me af of dat wel de bedoeling was.

[talalelh15]

Kijk videos van skip la cour, dan weet je wat max ot inhoudt. Vind het overigens wel een relaxte trainingsvorm zo op zijn tijd.