trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • trainingsschema

    Hallo,

    allereerst zal ik mijn situatie even toelichten: ik ben 17 jaar, 1.72m en 62 kilo. Mijn vetpercentage is 13,2% (een weekje geleden gemeten).

    Sinds kort heb ik mijn programma op de sportschool wat aangepast, omdat ik meer spiermassa wil ontwikkelen. Om deze reden doe ik nu sinds kort twee full body workouts per week: op woensdagavond en zondagmorgen/middag. Ik begin met borst, dan biceps, triceps, benen, lat pulldown, rug, schouders en ik eindig met 2 oefeningen voor de buik. Dit doe ik allemaal op de 'normale' apparaten die op de sportschool te vinden zijn
    Hiernaast train ik voor volleybal twee keer per week, beide dagen na een trainingsdag op de sportschool. Een van deze twee dagen doen we meestal een kwartiertje wat krachtoefeningetjes als opdrukken en sit-ups.

    Ik ben erg geïnteresseerd in meningen van ervaren mensen, aangezien ik zelf geen flauw idee of wat ik doe goed is. Heb wel al wat gelezen, maar er is zoveel te vinden dat ik door de bomen het bos niet meer zie!

Actieve discussies

Collapse

Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
otobet
gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
mersin escort alanya escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
mobilbahis giriş rokubet giriş
casino siteleri
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
kadınlar kulübü
bonus veren siteler bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
bonus veren siteler
Working...