Nieuw split schema, advies?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw split schema, advies?

    Ik begin vanaf vandaag met een nieuw schema, iemand advies, commentaar, kritiek?
    Maandag:3*8
    Benen;
    Leg extensions
    Lunges
    Squat
    Kuiten
    Schouders:
    Dumbell side
    Dumbell forward
    Military Press
    Barbell upright row
    Trapezius roll

    Woensdag:3*8
    Borst:
    Dumbell Flys
    Benchpress
    Dumbell press
    Triceps:
    Diamand push
    Small bench press
    Dippen
    Dumbell pullover

    Vrijdag:3*8
    Biceps:
    Barbell curl
    Biceps dumbell
    Hammer curl
    Rug:
    Deadlift
    Dumbell row
    Banana
    Barbell row
    Onder/bovenarm




    Train thuis met een bankdruk set en verschillende dumbells..

    Greet,

Actieve discussies

Collapse

Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
otobet
gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
mersin escort alanya escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
mobilbahis giriş rokubet giriş
casino siteleri
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
kadınlar kulübü
bonus veren siteler bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
bonus veren siteler
Working...