Tweet
Yo guys!
Ik ben erg dun en ben van plan om om de dag een fullbody workout te gaan doen. Ik heb de afgelopen weken bijna alle oefeningen geleerd, en hiervandaan heb ik dit schema samengesteld. Ik focus me vooral op compound oefeningen, omdat dit beter is als je skinny bent.
Squat 3x10
Bench Press 3x10
Cable crossovers 3x10
T-Bar Row 3x10
Lat pulldowns 3x10
Dumbell Shoulder press 3x10
Arnold dumbell press 3x10
Barbell curl 3x10
Bicep cable curl 3x10
Tricep Pushdowns 3x10
Bench dips 3x15
Ik ben natuurlijk ook in een bulk fase, en ben van plan creatine hier aan toe te voegen.
Deadlifts zit er niet in omdat ik daarvan erg veel last krijg van mijn onderrug, ook met gebruik van de belt.
Military press wil ik er nog aan toe voegen, maar mijn evenwicht is daar nog niet goed genoeg voor om daar echt mee te trainen.
Aub tips, hoor het graag
!
Ik ben erg dun en ben van plan om om de dag een fullbody workout te gaan doen. Ik heb de afgelopen weken bijna alle oefeningen geleerd, en hiervandaan heb ik dit schema samengesteld. Ik focus me vooral op compound oefeningen, omdat dit beter is als je skinny bent.
Squat 3x10
Bench Press 3x10
Cable crossovers 3x10
T-Bar Row 3x10
Lat pulldowns 3x10
Dumbell Shoulder press 3x10
Arnold dumbell press 3x10
Barbell curl 3x10
Bicep cable curl 3x10
Tricep Pushdowns 3x10
Bench dips 3x15
Ik ben natuurlijk ook in een bulk fase, en ben van plan creatine hier aan toe te voegen.
Deadlifts zit er niet in omdat ik daarvan erg veel last krijg van mijn onderrug, ook met gebruik van de belt.
Military press wil ik er nog aan toe voegen, maar mijn evenwicht is daar nog niet goed genoeg voor om daar echt mee te trainen.
Aub tips, hoor het graag
!
Comment