wat als je stopt??

[BeauSchevenels]

stel dat je stopt met fitnisse
verlies je dan snel de spieren die je hebt opgebouwd?
of als je gewoon gaat eten zonder schema maar blijft krachttraining doen zal je dan spieren verliezen?

[Dynamix]

Als je genoeg eiwitten blijft eten (+-2 gram per kilo lichaamsgewicht per dag of meer). dan schijnt het spierverlies mee te vallen.

Je laatste vraag is een beetje vaag, maar als ik het goed begrijp wil je gewoon eten waar je zin in hebt? Als je dat doet, dan kan er van alles gebeuren; gewichtstoename in vet, spier, of beide en gewichtsafname in vet, spier of beide. Daar valt geen antwoord op te geven omdat ik niet weet wat jij dan gaat eten.

Waarom wil je dit weten?

[Knulletje]

Hoe snel je de spieren verliest na het stoppen is van verschillende zaken afhankelijk.
Hoe lang heb je al dit gewicht, hoelang je al traint, hoe je aan die spieren bent gekomen (naturel of met hulp) en hoe je verder je voeding zult hanteren.
De spieren verliezen als je stopt, zal je altijd omdat je lichaam naar een gewicht toe wil waar het zich prettig bij voelt en dat is natuurlijk niet 110kg als je 170cm lang bent. Als je de spieren niet meer prikkelt kan het kort of langer duren, maar je zal ze altijd verliezen.

Op je 2e vraag is zo idd geen zinnig antwoord te geven.

[Robbie1970]

Je verliest altijd spiermassa, is gewoon logisch, een hardloper die niks meer doet blijft ook niet voor altijd hardlopen, net zoals bij wielrennen, voetbal etc, je blijft wel zien dat je hebt getraint maar het neemt na een paar jaar toch flink af, gezond eten en actief leven behoud je wel langer je fysiek.

[Patriciaaa]

Waarom zou je stoppen? Als je t met tegenzin doet, probeer dan het plezier erin te vinden. Daar heb je veel meer aan

[BeauSchevenels]

Stel dat je ooit stopt ( niet dat ik wil stoppen maar ik vraag me dit gewoon af ) blijft krachttraining doen en eet wat je wil wel evenzeer kijken dat je ongeveer genoeg eiwitten binnen hebt blijven je spieren dan?

[futurekill]

ohh boy ...

[antma]

ja die spieren blijven, ze worden alleen wat kleiner.

[Beaudien]

Stel dat je ooit stopt ( niet dat ik wil stoppen maar ik vraag me dit gewoon af ) blijft krachttraining doen en eet wat je wil wel evenzeer kijken dat je ongeveer genoeg eiwitten binnen hebt blijven je spieren dan?

Dit vroeg je toch bovenin ook al?
En daar heb je al zeer zinnige antwoorden op gehad, misschien die nog eens goed lezen?

[Domensino]

Als je zou stoppen zal je weer worden zoals de massa's niet sportende mens, gewoon/normaal. Je zal niet meer het beste zijn wat je kan zijn en als je daar eenmaal geweest bent zal je je dus gewoon k*t gaan voelen. (Althans, zo zou ik het ervaren)

Conclusie: Gewoon lekker sporten, gezond leven en jezelf uit blijven dagen; des te meer je van het leven geniet.