Tweet
3x p.w.trainen
als je 3x p.w. gaat trainen.
welke 'groepen' zullen jullie dan met elkaar pakken
welke 'groepen' zullen jullie dan met elkaar pakken
-
-
Jezus kerel lees de stickies eens door.Originally posted by jappiedh View Postinstalling muscles....please wait -
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Lees bovenstaand en de rest van de stickies op dit forum eerst even door.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Borst, biceps, buik
Rug, triceps, buik
Armen
Repeat!Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!Comment
-
Je kan een fullbody schema doen, dus heel je lichaam 3 x per week. Je kan een een 3 daags split doen. Bijvoorbeeld: Borst/tri Rug/biceps Benen/schouders Of Borst/schouders/tri Rug/bi Benen. Je kan een Upper/lowerbody schema doen, en het schema doortrekken. Bv Maandag UB Woensdag LB Vrijdag UB - Maandag LB woensdag UB vrijdag LB. Zelfde geldt voor een push/pull schema..Comment
-
En benen? Je pakt je armen 2 x per week, je rug 1 x, je grootste spiergroep niet..? En 2 x per week je buik?Originally posted by blue_eye View PostComment
-
Dit lijkt me wel wat
Borst/tri Rug/biceps Benen/schouders
Comment
-
[QUOTE=jappiedh;1112594]Dit lijkt me wel wat
Borst/tri Rug/biceps Benen/schouders
Heb je al een trainingsverleden of is dit het eerste wat je wil gaan doen?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
[QUOTE=Aldo Raine;1112601]Originally posted by jappiedh View Post
ik heb een jaar geleden even gesport en doe thuis wat oefeningetjes (aleen borst/tricep/bicep)Comment
-
Dan kan je het beste eerst naar Full Body kijken op dit forum.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
ik heb gehoord van iemand dat dat niet zo goed is.
omdat dan je bloed niet goed weet waar het heen moet gaan?Comment
-
Nooit iets mooiers dan dit gehoord.Originally posted by jappiedh View Post
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Originally posted by laurann View PostNooit iets mooiers dan dit gehoord.
jah ik vond het zelf ook al een beetje raarComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment