schema vrouw

[Dutchpride]

Goedendag allen,

nou kwam een goede vriendin naar me toe met de vraag of ik wel ff een schema voor ahar kon bedenken...
Allemaal goed en wel maar nou heb ik dus 0,0 verstand van vrouwenschema's....
Ook zegt ze dat ze niet gespierd wil worden ofzo maar gewoon een soort van bikini-model zeg maar...

stats:
26 jaar
1.62
52kg
vp: geen idee ik gok 20-23%

ze kan een 2 tot 4 dagen trainen per week.

focus op BBB (zoals bijna alle vrouwen)

Hopelijk kan een van jullie me wat advies etc. geven.

Alvast Bedankt!

[bvds]

Volgens mij zit er niet veel verschil tussen schema's voor mannen of vrouwen.(misschien zit ik er naast ken niet veel vrouwen die trainen)

Ik zou dr gewoon met een simpel 3x pw full body schema laten beginnen. Snel erg gespierd worden zal ze echt niet.

[Gus]

Mijn vriendin doet UB/LB 2x per week. Lelijk gespierd worden vrouwen toch niet zonder as

[Dutchpride]

Hmhmhmhmh ga haar denk ik dit eens laten proberen:

The Ultimate Female Training Guide: Specific, Proven Methods to Get Lean And Sexy | SimplyShredded.com

Is ook een UB-LB split.
En inderdaad ze gaat er vanuit dat ze als ze UB doet dat ze dan binnen no/time hulk armen heeft etc. ahhahahaha.