Training programma

[Optimus_Prime]

Tijd lang heb ik Starting strength gedraaid. Zit er over na te denken om Madcow te doen.

Ik vroeg mij af of er op fitness / bodybuild gebied programma's zijn die zo goed zijn uitgelijnd als deze programma's?

Bij SS en Madcow heb je zelfs een excel sheet waar je makkelijk op kunt zien hoe je sets qua gewicht gaan worden.

[inferno_0666]

Tijd lang heb ik Starting strength gedraaid. Zit er over na te denken om Madcow te doen.

Ik vroeg mij af of er op fitness / bodybuild gebied programma's zijn die zo goed zijn uitgelijnd als deze programma's?

Bij SS en Madcow heb je zelfs een excel sheet waar je makkelijk op kunt zien hoe je sets qua gewicht gaan worden.

Met bovengenoemde programma's gaat het voornamelijk om het opbouwen van kracht. Dus vandaar dat de gewichten systematisch en periodiek worden opgebouwd.

Bij BB/fitness is kracht niet het primaire doel, dus is er geen reden om dezelfde aanpak te hanteren. Wat uiteraard niet wil zeggen dat het niet van belang is om de gewichten te blijven verhogen.