Tweet
Hier mijn trainingsschema, graag tips
-
-
Te veel oefeningen en herhalingen, de indeling van spiergroepen kan logischer/makkelijker.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir. -
Ik vind het leuk om te trainen dus daarom doe ik het zo uitgebreid mogelijkOriginally posted by Aldo Raine View Post
Specifieke oefeningen/spiergroepen?Comment
-
Ik vind het ook leuk om te trainen maar wanneer ik teveel oefeningen en herhalingen doe behaal ik minimaal resultaat.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Dat heb ik afgelopen maanden ook gemerkt.Originally posted by Aldo Raine View Post
Is er een specifieke spiergroep(en) waar ik te hoog zit in oefeningen?Comment
-
Ik heb je een pm gestuurd. Kijk er maar even naar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...3 weken geleden
Comment