Tweet
Hier mijn trainingsschema, graag tips
-
-
Te veel oefeningen en herhalingen, de indeling van spiergroepen kan logischer/makkelijker.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir. -
Ik vind het leuk om te trainen dus daarom doe ik het zo uitgebreid mogelijkOriginally posted by Aldo Raine View Post
Specifieke oefeningen/spiergroepen?Comment
-
Ik vind het ook leuk om te trainen maar wanneer ik teveel oefeningen en herhalingen doe behaal ik minimaal resultaat.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Dat heb ik afgelopen maanden ook gemerkt.Originally posted by Aldo Raine View Post
Is er een specifieke spiergroep(en) waar ik te hoog zit in oefeningen?Comment
-
Ik heb je een pm gestuurd. Kijk er maar even naar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...3 weken geleden
Comment