Trainingsschema voor een jaar

[Lightweight29]

Beste leden,

Na een volle maand ertussen uit geweest wil ik weer hard aan de slag. Nou zou het mooi zijn als iemand mij zou kunnen helpen met een schema voor een jaar.
Mijn planning is eerst een periode te bulken en vervolgens te cutten. Iemand ander advies? ook welkom. Nou heb ik deze site gevonden met een aantrekkelijke jaarschema. Wat vinden jullie hiervan.

Mijn lengte is (1,72)
Gewicht (72 kg)
Vetpercentage (?)
Aantal keren bereid te trainen (5xpw)
Greetz Sammy

[rain]

Als je bij de stickies kijkt,staan alle antwoorden op je vragen.
Niemand zal je een schema voorkauwen maar zullen je wel helpen als je zelf wat uitzoekt en een schema plaatst bv.

Succes!

[Lightweight29]

Hee rainman, was vergeten het linkje erbij te voegen.

Bodybuilding.com - Go From Zero To Hero In One Year: The Ultimate 365 Day Muscle Building Plan!

Hier zag ik een schema voor een jaar lang, wat vind je hiervan, het is eve naar beneden scrollen op de site