Cuttingsschema

[Wimpy]

Hoi,

Dit is het schema dat ik nu volg om te cutten:


MA:      RUST
DI :      Triceps/biceps
WO:     fietsen 45 min
DO:      schouders/buik
VR:      Borst/Rug
ZA:      Buik / 45min fietsen
ZO:      Benen/45min fietsen

Ik doe wel elke spiergroep maar éénmaal per week, weet niet echt of dat te weinig is of niet ( ook als ik winny kuur??)

Trainingen duren NOOIT langer dan 45 min.
Soms zie ik er daar 1h30 bezig voor een training wat volgens mij niet echt veel beter is....iedereen maar kijken als ik na 40min stop....maar ja 2 spiergroepen per keer, kan je moeilijk 1h aan bezig zitten want na 45 min zit ik er door...doe ik het dan goed of doen de anderen het goed.
Ik zou nooit als ik intensief train 1h30 kunnen trainen..als je 1h30 kan trainen train je toch wel niet toppie volgens mij.

Ik doe ongeveer per spiergroep 3 a 4 verschillende oefeningen.

Moet ik dit schema veranderen als ik aan winny depot begin ..volgens mij niet.

Alvast bedankt!!!

grtz wimpy

[Curiosio]

Zou het anders indelen, zeker niet borst de dag na schouders doen.

Greets...

[Wimpy]

Citaat[/b] (Curiosio @ Apr. 21 2005,20:16)]Zou het anders indelen, zeker niet borst de dag na schouders doen.

Greets...

Dan wissel ik de woensdag en de donderdag.:thumup

Maar één spiergroep per week kan dus voldoende zijn.

grtz wimpy

[KeepItReal]

MA:      RUST
DI :      Benen  
WO:     Borst/schouders
DO:      fietsen 45 min
VR:       Rug
ZA:       Buik /45min fietsen
ZO:      Triceps/biceps

Ik zou het zo doen. Zo heb je een veel beter verdeling van spiergroepen! Misschien ff wennen omdat je nu anders traint, maar ik zou het zo proberen

[Curiosio]

Elke spiergroep maar één keer per week is helemaal prima.

Greets...

[Been]

tis wel een beetje goed

[Venum]

Hoe hoog is je bf%? En naar hoeveel Bf% wil je gaan cutten/ Anders kun je na het trainen van je spiergroepen ook nog wel cardioen vind ik.

Succes

[Wimpy]

Citaat[/b] (Jaap @ Apr. 22 2005,16:31)]Hoe hoog is je bf%? En naar hoeveel Bf% wil je gaan cutten/ Anders kun je na het trainen van je spiergroepen ook nog wel cardioen vind ik.

Succes  

Mijn vet% is nu ongeveer 15%....zou op 4 weken naar 12% willen gaan om dan aan de winnydepot te beginnen (6 weken) en verder te zakken onder de 10%.

Maar ben al tevreden met 10%.

Dus nog 10 weken om van 15 naar 10% te gaan....

Ben nu op 3 weken 3,5 kilo afgevallen, ben begonnen op ongeveer 17% a 18%.


grtz wimpy

[Achilles]

Citaat[/b] (Wimpy @ Apr. 23 2005,19:15)]

Citaat[/b] (Jaap @ Apr. 22 2005,16:31)]Hoe hoog is je bf%? En naar hoeveel Bf% wil je gaan cutten/ Anders kun je na het trainen van je spiergroepen ook nog wel cardioen vind ik.

Succes  

Mijn vet% is nu ongeveer 15%....zou op 4 weken  naar 12% willen gaan om dan aan de winnydepot te beginnen (6 weken) en verder te zakken onder de 10%.

Maar ben al tevreden met 10%.

Dus nog 10 weken om van 15 naar 10% te gaan....

Ben nu op 3 weken 3,5 kilo afgevallen, ben begonnen op ongeveer 17% a 18%.


grtz wimpy

3,5 Kilo in 3 weken

ben je puur met je voeding aan het cutten of heb je ondersteuning?