heerlijk benen getraind

[stuitertje84]

zo mijn benen dagje zit der weer op is toch echt wel mijn favoriete onderdeel

denk zal eens posten wat ik doe op de sportschool
squat 3 x 10 70 kilo
2 x 8 80 kilo
leg push 5 x 8 189 kilo

leg curl 6 x 10 114 kilo

inner and outher tighs 6 x 10 90 kilo

calf raise 6 x 8 50 kilo

iemand nog tips of opmerkingen ? let me know !

[inferno_0666]

Hoe kan het toch dat je meer gewicht verplaatst met de leg curl vergeleken met de squat?

[stuitertje84]

geen idee hoe het komt hhahahahaha denk omdat ik bij de leg curl zit , toch iets meer stabiliteit dan de staande squat anders zou ik het ook nie weten

[Knulletje]

Staar je niet blind op de machines Inferno. Je hebt nu van die nieuwe met n hele stapel gewichten, als je er 80kg op steekt kan jouw zusje van 12 t nog met 1 been.
Ik bedoel maar, er zit nogal verschil in die dingen.

[Mcvk]

Dat klopt, op mijn vorige sportschool deed ik met gemak lying leg curls van 3x10x75kg. Bij mijn nieuwe hebben ze hammer strenght staan en moet ik mijn best doen om 3x10x45 er uit te halen. wel strict en langzaam uitvoeren en aanknijpen boven in. (liggende versie)

[Gus]

Ligt gewoon aan hoeveel katrollen er op zo'n apparaat zitten

[stuitertje84]

ja zit idd bizar veel verschil in die apparaten . heb een mazzeltje dat mijn benen ontzettend snel groeien en veel kunnen hebben . vooral de leg push echt het gevoel als je dat gewicht weg drukt mjammie mjammie

[Iguana]

Tip? Start een trainingslog, kan je dagelijks dit soort vragen stellen