Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Uhmm ?
Volgens mij doe ik overal de compounds eerst.
Doe bewust de dips en ups als eerst als je daarop doelt omdat ik hier het zwakst in ben, en dan nog het meeste kracht tot mijn beschikking heb.
Wat vind je verder van het schema?
Mist er nog iets?
oke het volgende met krahtsport doet zich voor,dips voor de triceps neem ik aan en de upright row voor schouders spreken de ondersteunende spieren aan van de grote (compound) oefeningen
bij oefeningen zoals BP gebruik je voornamelijke borst maar je triceps en schouders ondersteunen hierbij. ga je deze als eerst trainen dan zul je minder goed op de BP presteren. dit is een grotere spiergroep en zal meer groeihormoon aanmaken dan de triceps en schouders.
het is dus onverstandig om deze als eerste te trainen. ook omdat je dan je meeste kracht kwijt bent.
I genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
Woensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
Comment