Feedback gevraagd Buik/Core Training

[nareshbhageloe]

Hello,

Na wat verschillende oefening te hebben geprobeerd en verschillende artikelen te hebben gelezen. Heb ik een buik/core schema voor mij zelf opgesteld die ik 3x per week na mijn FB schema doe.

Hebben jullie op of aanmerkingen ? Wat moet er uit ? Wat moet er bij ? Is hij zo goed ?

• Crunch
• Dumbbel Side Bent
• Plank
• Left Plank
• Right Plank
• Superman & Reverse Superman
• Seated Twist
• Hip Raise

[Nocerino]

ja leuk man, zou max twee keer per week buik trainen. Zeker op Fullbody. Ga je intensiteit maar eens flink verhogen, zal je zien dat je aan twee oefeningen (of misschien 1) al wel genoeg hebt. Dus ga echt tot fail (of een rep away), maar in ieder geval tot het gaatje, focus je op het aanspannen en vasthouden (dus niet als een malle op en neer, rustig en gecontroleerd) en korte rust tussen sets.

[nareshbhageloe]

Nocerino, thx voor de feedback !