oke beste medepompers, wat vinden jullie van:
maandag:
- 3 oefeningen borst
- 3 schouders
- 1 triceps
woensdag
- 3 benen
- 3 rug
- 1 biceps
vrijdag:
Herhaling van maandag
zaterdag of zondag:
herhaling van woensdag
Doel: keiharde super ultra turbo hardcore pompende massa.
voorheen deed ik dan:
dag 1: borst en rug
dag 2: schouders benen
maar nu dus bovenstaande ter afwisseling. Sommigen zeggen train niet 2 grote spiergroepen per dag maar ik kan gewoon niet elke dag naar de gym. dus wat vinden jullie?
maandag:
- 3 oefeningen borst
- 3 schouders
- 1 triceps
woensdag
- 3 benen
- 3 rug
- 1 biceps
vrijdag:
Herhaling van maandag
zaterdag of zondag:
herhaling van woensdag
Doel: keiharde super ultra turbo hardcore pompende massa.
voorheen deed ik dan:
dag 1: borst en rug
dag 2: schouders benen
maar nu dus bovenstaande ter afwisseling. Sommigen zeggen train niet 2 grote spiergroepen per dag maar ik kan gewoon niet elke dag naar de gym. dus wat vinden jullie?
Comment