Ande schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ande schema

    Hallo,

    Ik train nu +- 8 maanden met het ub/lb schema van dynobet. Ik ben toe aan een ander schema.
    Ik wil graag 4 dagen blijven trainen. Hebben jullie een schema dat aan mijn wensen voldoet? Phat spreekt mij ook erg aan alleen heb ik geen tijd om 5 keer in de week te trainen. Alle tips zijn gewenst.

    Alvast bedankt!

  • #2
    Zelf een schema maken. Iedereen is anders (heeft andere zwakke punten en aandachtsgebieden), dus een algemeen schema is meestal niet optimaal.

    Comment


    • #3
      welk schema kracht /Massa /uithouding ............ ????

      Je kan UB/LB doen of een push pull split .

      welke dagen train je
      You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

      The upper back is the new chest Defranco

      Comment


      • #4
        Originally posted by Stefan_89 View Post
        Hallo,

        Ik train nu +- 8 maanden met het ub/lb schema van dynobet. Ik ben toe aan een ander schema.
        Ik wil graag 4 dagen blijven trainen. Hebben jullie een schema dat aan mijn wensen voldoet?!
        Wat zijn je wensen dan?
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #5
          Originally posted by mascotte View Post
          welk schema kracht /Massa /uithouding ............ ????

          Je kan UB/LB doen of een push pull split .

          welke dagen train je
          Wil graag op massa trainen! Ik zal eens kijken naar push pull split. Dat spreekt me wel aan. Ik train maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag.

          Comment


          • #6
            Originally posted by rainman View Post
            Wat zijn je wensen dan?
            Ik wil graag de spiergroepen 2x in de week blijven trainen. Kom ik dan automatisch weer uit bij een ub /lb schema?

            Comment


            • #7
              Originally posted by Stefan_89 View Post
              Ik wil graag de spiergroepen 2x in de week blijven trainen. Kom ik dan automatisch weer uit bij een ub /lb schema?
              Eigenlijk wel of een push pull legs split laten doorrouleren, je zou wel ub/lb kunnen doen met power en hypertrofie dagen, dat deed ik toen ik nog geen tijd had om 5 dagen te trainen met PHAT en dat beviel mij ook prima.

              Comment


              • #8
                Je kan ook ;
                Maandag :borst/schouders/triceps
                Dinsdag: benen
                Woensdag: rug/biceps
                Donderdag: rust
                Vrijdag: repeat

                Al zou ik dan het volume niet te hoog houden ivm herstel.
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #9
                  Je kan ook zo doen :

                  Maandag :armen
                  dinsdag : benen
                  Donderdag : borst + schouders
                  vrijdag : rug +traps

                  zijn zoveel combo's mogelijk
                  You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                  The upper back is the new chest Defranco

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by mascotte View Post
                    Je kan ook zo doen :

                    Maandag :armen
                    dinsdag : benen
                    Donderdag : borst + schouders
                    vrijdag : rug +traps

                    zijn zoveel combo's mogelijk
                    Maar dan train je de spiergroepen geen 2x p.w en dat wilt ts juist wel.
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X