de squat

[rudie]

Hey,

ik heb sinds kort mijn eerste 6x100kg gesquat waarik natuurlijk zeer trots op ben in 1 jaar.
Alleen nu het probleem is ik heb spierpijn gewoon in mijn benen maar ook in mij glutes(kont)
Mijn ouders en zus merkte dit eerst op dat mijn kont gewoon ook mee groeit.
is dit normaal? Of moet ik mij gehele techniek met de squat aanpassen?
het is een heerlijke oefening maar een dikke kont hoef ik nou ook weer niet.


Hoor graag van jullie,
rudie

[Aldo Raine]

Is normaal.

[Pren]

Haha! Join the club!

[rudie]

Phew,

Ik Dacht bijna ik krijg een kont zoals de vrouwen in de sportschool hahah
Dan maar gewoon verder met squaten
Vooral omdat ik daar als enigste benen doe met een paar mensen als uitzondering.

[Iron Mind]

Wacht maar, vrouwen die niet squatten worden vanzelf jaloers op je glutes..

Gewoon een vriendin zoeken die ook squat, problem solved

[rudie]

Zo kan ik het ook gaan bekijken haha
Let the gains begin!

[rain]

Ondanks dat ik een ouwe lul begin te worden, krijg ik heel regelmatig complimentjes over mijn kont.

En de oorzaak: squatten

Je krijgt echt geen mega-ass door squatten hoor, hij wordt vooral stevig en gespierd.

Wel tot parallel of lager squatten dan he.

[Pren]

krijg ik heel regelmatig complimentjes over mijn kont.

Word ook regelmatig in mijn kont geknepen door meiden, als ik ga stappen

[rudie]

Haha,
natuurlijk tot parallel of lager anders telt het niet.
tja ik ben nog 17 dus stappen word moelijk stappen in de gym gaat makkelijk

[generation_iron]

niet voor niets een compound hè

[east1977]

Lekker hoor stevige billen........oh wacht je heet rudie.

[suusje86]

Ik ben jaloers op Kevsters Glutes SRS

[rudie]

Ik zal maar snel weer squaten dan hahah

[Ruhl]

Vrouwen geilen op knetterharde squat reten.

True story.

[rudie]

U mirin girl?

Haha