Tweet
Ben je al begonnen met je fullbody? Ik gisteren voor het eerst na 2 maanden split. Ik sta er weer van te kijken hoeveel spierpijn ik nu heb. Andere manier van training is toch weer een duidelijk nieuwe prikkel.
-
-
Ja ben er al mee begonnen, bestwel wat spierpijn, ook gehad toen ik net begon. wel iets minder over de tijd heen.Originally posted by Sjaaksimonse View PostComment
-
Overigens nog even dag 3 aangepast na het nalezen.
- Squats 3x10
- Incline DB press 3x8
- Shrugs (chest support) 5x8
- Wide grip pullups 3x10
- Dumbbell pullovers 3x10
- Wrist curls 3x20Last edited by Sluw; 26-02-2015, 23:15.Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment