Tweet
Hey hallo,
Is het mogelijk om elke training te deadliften bankdrukken en squatten?
En toch vooral de focus leggen op massa?
Ik dacht zelf aan een 3 daagse fullbody met deze drie als basis opzet.
bijvoorbeeld
dag 1
Squat
Bench
Deadlift
en 2 andere rugoefeningen
Dag 2
Bench
Deadlift
Squat
en 2 andere beenoefeningen
Dag 3
Deadlift
Squat
Bench
en 2 andere borstoefeningen
Eventueel ergens nog wat schouderoefeningen
Ik weet dit heeft veel weg van stronglift en madcow maar deze heb ik zelf beide al gevolgd
en heb liever de focus nog iets meer op massa
Of is bij iemand al een standaard schema met eenzelfde opzet bekend of iemand tips of aanmerkingen?
Is het mogelijk om elke training te deadliften bankdrukken en squatten?
En toch vooral de focus leggen op massa?
Ik dacht zelf aan een 3 daagse fullbody met deze drie als basis opzet.
bijvoorbeeld
dag 1
Squat
Bench
Deadlift
en 2 andere rugoefeningen
Dag 2
Bench
Deadlift
Squat
en 2 andere beenoefeningen
Dag 3
Deadlift
Squat
Bench
en 2 andere borstoefeningen
Eventueel ergens nog wat schouderoefeningen
Ik weet dit heeft veel weg van stronglift en madcow maar deze heb ik zelf beide al gevolgd
en heb liever de focus nog iets meer op massa
Of is bij iemand al een standaard schema met eenzelfde opzet bekend of iemand tips of aanmerkingen?
Comment