De schema's van de trainer...

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • De schema's van de trainer...

    Mijn trainer biedt mij de volgende schema's:
    ofwel een full body van 17 oefeningen en 42 sets, het meeste daarvan in, op of met "machines"
    ofwel deze split: A= benen + borst, B= rug + schouders, C= armen...

    Ik weet niet goed wat ik van die split moet denken, maar ik ga zeker geen hele trainingsdagen verspillen aan mijn armen...lijkt mij iig eerder een bodybuilding split te zijn uit lang vervlogen tijden...

    Ik volg dus een op het internet gevonden schema en gisteren ging ik na het squatten aan de t-bar row en kreeg te horen "dat dat niet gaat, benen en rug zo na elkaar trainen"...Ik antwoordde dat mijn schema 3 verschillende dagen heeft met telkens zogezegd een full body routine...
    Dan schudt'ie meewarig zijn hoofd en wandelt weg...

    Die man heeft massa's meer kennis en ervaring dan ik maar ik weet niet of hij de laatste -tig jaar veel heeft gevolgd qua studies, onderzoeken en publicaties e.d...

    Eigenlijk heb ik n beetje schrik als ik teveel mijn eigen ding doe/te weinig naar de trainer luister, dat hij me dan ook gewoon mijn plan laat trekken en ik niet meer op teveel hulp of advies moet rekenen...
    Iedereen in onze gym die zwaar deadlift doet dat in sumo dus moet ik dat ook maar doen, en mét mixed grip - o.a. via dit forum ben ik er echter van overtuigd dat conventioneel prima is en zolang als het kan met overhand grip beter is dan mixed...

    Overigens weigert hij om te komen spotten zolang er met minder dan 100 kg gewerkt wordt, zodat ik bij benchen altijd teveel reserve moet inbouwen en niet voluit kan of vooral durf gaan...en hij weigert me los te leren squatten zolang ik in de smith geen 100 kg squat...

    Jullie hebben mij overtuigd om bij een gym te gaan ipv thuis te liggen klooien met wat haltertjes, en achteraf bekeken hadden jullie overschot van gelijk, alleen al owv het aanleren/laten in de gaten houden van de juiste vorm...

    Dus ik wil opnieuw om jullie advies vragen: meer vertrouwen hebben in mijn trainer? andere gym zoeken? bij deze gym blijven en toch mijn eigen ding doen?...

    thx en grtz
    Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44

  • #2
    De gemiddelde trainers weten vaak niet waar ze het over hebben, of willen niet te veel moeite steken in oefeningen goed uitleggen etc. Als ik het zo hoor weet jij gewoon beter waar je het over hebt dan deze fitnessbro trainer. Lekker een fullbody schema doen die je goed lijkt, of een bewezen schema als 5x5 stronglifts. Oortjes in en gaan!
    Volg mijn fitness journey op Instagram: @jasenkofitness

    Coaching: youronlinebodycoach.nl

    Comment


    • #3
      gewoon die pannekoek links laten liggen gas erop en knallen. je hoeft ook niet tot falen te gaan

      Comment


      • #4
        Is dit niet al de zoveelste keer dat we jouw trainer moeten corrigeren? Ik zou zo min mogelijk met hem praten. Hij heeft er duidelijk geen verstand van.
        Ik doe een gok

        Comment


        • #5
          Wat een retard die kerel. Lekker je eigen ding doen.

          Comment


          • #6
            Wat een rare vogel. Ik had hem zo snel mogelijk uit mijn omgeving verwijderd als ik jou was. Betaal je hiervoor?
            All time PRs: 195/135/232,5
            Meet PRs: 185/132,5/232,5

            Comment


            • #7
              Ik zou zeggen zelf lekker aan de slag gaan met een simpel en bestaand schema. Simpel hoeft niet zwak te zijn en anders ook niet beter, maar zo leer je zelf de basis kennen. Of je hier wel of niet voor betaald, het kost je tijd en energie die je denk ik beter zelf in je leerproces kan stoppen.

              Niet al te onzeker zijm en gewoon lekker licht beginnen met oefeningen, dan komen de gewichten wel wanneer je de basistechniek wat onder de knie hebt. Op een forum als dit kun je altijd om feedback vragen of de uitvoering ed & je kunt jezelf filmen om te reflecteren op je uitvoering.
              Food is an important part of a balanced diet.
              ~Fran Lebowitz

              Comment


              • #8
                Dank jullie allemaal voor jullie feedback - ik dacht al dat het aan mij lag aangezien ik zelf ook best een rare vogel ben lol...
                Andere gyms in mijn stad raden toch deze gym aan "want er trainen wereldkampioenen" - vandaag zag ik iemand squatten met zwaar knikkende knieën, ze plooiden al bevend naar binnen...ik zei tegen de trainer dat ik dat gezien had maar er niks van durfde zeggen en hij zei "zeg maar niks want die kerel heeft al wedstrijden gedaan"...dus van zodra je aan een wedstrijd hebt deelgenomen kan en weet je alles?
                btw die kerel zijn knieën zaten ook niet in lijn met zijn voeten, dus ik ga in de gaten houden hoe lang het duurt voor hij een knieblessure oploopt lol...
                Positief was wel dat een lid mij vandaag wees op mijn minder optimale positie in de back extension en een ander spontaan aanbod om te spotten bij het benchen...
                Omdat deadliften mijn favoriete oefening is moet ik wel bij deze gym blijven - maar voor advies en hulp richt ik mij wel tot jullie

                thx en grtz
                Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44

                Comment


                • #9
                  Je troll begon goed. Je vliegt langzaam uit de bocht ouwe. Jammer, jammer. Had zo mooi kunnen zijn.
                  Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by pescatore View Post
                    Je troll begon goed. Je vliegt langzaam uit de bocht ouwe. Jammer, jammer. Had zo mooi kunnen zijn.
                    Waar lijdt jij in 's hemelsnaam aan dat je overal trollen ziet?
                    Als jij per sé wil twijfelen aan mijn oprechtheid is dat je volste recht natuurlijk, ik kan daarop enkel antwoorden met lmfao...
                    Veel succes nog met spokenjagen
                    Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44

                    Comment


                    • #11
                      Dit is altijd het trieste deel, het moment dat ze gaan volharden...
                      Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by pescatore View Post
                        Dit is altijd het trieste deel, het moment dat ze gaan volharden...
                        De pot verwijt de ketel...
                        Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44

                        Comment


                        • #13
                          Uit je beschrijving van die trainer krijg ik de indruk dat je hem maar beter kunt negeren. Als er andere leden in de gym zijn die je adviezen geven die goed zijn, dan kan je beter naar hen luisteren. En ze bedanken als ze op- of aanmerkingen geven (in de hoop dat ze dan blijven terugkomen met adviezen).
                          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by niet_hier View Post
                            Uit je beschrijving van die trainer krijg ik de indruk dat je hem maar beter kunt negeren. Als er andere leden in de gym zijn die je adviezen geven die goed zijn, dan kan je beter naar hen luisteren. En ze bedanken als ze op- of aanmerkingen geven (in de hoop dat ze dan blijven terugkomen met adviezen).
                            Will do
                            ...en gelukkig zijn jullie er ook nog...
                            Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44

                            Comment

                            Sidebar top desktop

                            Collapse

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            Working...
                            X