SuperdropsTK

[neorej]

http://www.dolfzine.com/page432.htm

Heeft iemand ervaring hier mee? En kan iemand mij uitleggen hoe dit precies werkt? Ik vind het nogal lastig, het lijkt me wel leuk.. weer is wat anders

gr

[Been]

aan de plaatjes tezien lijkt het mij een combi van fly en een normale press

[Moob]

Eerst hebben ze het over dat je de flyes met verschillende elleboog-hoeken kan doen: hoe verder je je armen getrekt houd, des te meer spanning op de pecs. Naarmate het dus zwaarder (te zwaar) wordt in de set, kan je je armen iets verder buigen, zodat het iets lichter wordt en je nog een paar reps kan maken.

verderop in het artikel leggen ze idd uit wat Been al aangeeft.
Je pressed de dumbells omhoog en de weg naar beneden doe je door de negatieve flye beweging.
Voordeel hiervan is dat je meer gewicht kan gebruiken (negatief kan je meer gewicht gebruiken).
Wat je dus eigenlijk doet zijn negatieve flyes.
Omdat je met pressen meer gewicht kan gebruiken dan met flyes, press je de dumbells omhoog en de weg terug is een (extra zware) flye beweging.

heb niet heel het artikel gelezen, maar even snel doorgekeken.

[snipke]

dat zie ik mezelf toch niet doen met dumbells van 40kg, eerst pressen en dan terug komen als een fly beweging,denk dat mijn schouders dat niet zullen kunnen houden

Grtz

[Moob]

lijkt mij ook niet echt ideaal.

maar aan het einde van de set flyes als je de dumbells niet meer omhoog krijgt dmv een flye beweging, zou je ze wel omhoog kunnen pressen. en dan dus op de terugweg de flye beweging. dat kan wel.
Soort negatieven dus, zonder spotter.

verder zie ik het nut er ook niet zo van in.