Kickboks trainingsschema

[538martijn]

Wie heeft er voor mij een trainingsschema voor iemand die naast fitness, ook kickboxing doet!? Ik wil graag de ideale combinatie vinden van kracht, fitheid en snelheid.

Daarnaast zou ik graag willen weten of iemand mij kan aangeven wat ik aan supplementen kan gebruiken, kijkend naar bovenstaande.
Ik gebruik nu NO EXPLODE creatine. Ik heb begrepen dat ik ook whey shake kan memen voor aanvulling eiwit verlies in de spieren.

[hardcoremenneke]

ik zal als ik jou was meer de moeite doen en rondkijken hoe andere het doen en daar van leren.

[Shannasse]

http://forum.bodynet.nl/gedragsregel...-iedereen.html

De regels niet volgen en dan ook nog 3x dezelfde vraag plaatsen...

Deze gesloten en andere twee verwijderd.