Nieuw trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw trainingsschema

    Wat vinden jullie van onderstaand schema:

    Maandag Heavy day Squats 4 6-8
    Leg Presses 3 6-8
    Chinning 3 6-8
    Bent over rows 3 6-8
    Bench presses 3 6-8
    Flyes 3 6-8
    Schoulder dumbell presses 3 6-8
    Biceps curl 3 6-8

    Woensdag Squats 4 10-12
    Medium Day Deadlift 4 10-12
    Bench presses 3 10-12
    Military Presses 3 10-12
    Chinning 3 10-12
    Dips 3 10-12

    Vrijdag Squats 3 circuits , with 2 minutes rest between circuits
    Circuit training Bench Presses
    Leg Curl
    Bent over rows
    Military Presses
    Leg Presses


    Laat jullie reacties maar komen.

  • #2
    ziet er wel leuk uit maar de sets & repranges vallen me wat tegen.

    Comment


    • #3
      Originally posted by Santino88 View Post
      ziet er wel leuk uit maar de sets & repranges vallen me wat tegen.
      Waarom vallen ze jou tegen dan..? Ik zie niet wat er mis mee is
      liberation trough self brutalization, real men don't fear pain and thus can't be controled.

      Comment


      • #4
        lijkt mij een goed schema, ziet er leuk uit..
        gewoon zwaar trainen met basis oefeningen..

        je zou misschien op de vrijdag de Bent over row kunnen vervangen door T-bar row of cable row, omdat je die oefening maandags ook al pakt..

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X