Nieuw trainingsschema

[Tigro]

Wat vinden jullie van onderstaand schema:

Maandag Heavy day Squats 4 6-8
Leg Presses 3 6-8
Chinning 3 6-8
Bent over rows 3 6-8
Bench presses 3 6-8
Flyes 3 6-8
Schoulder dumbell presses 3 6-8
Biceps curl 3 6-8

Woensdag Squats 4 10-12
Medium Day Deadlift 4 10-12
Bench presses 3 10-12
Military Presses 3 10-12
Chinning 3 10-12
Dips 3 10-12

Vrijdag Squats 3 circuits , with 2 minutes rest between circuits
Circuit training Bench Presses
Leg Curl
Bent over rows
Military Presses
Leg Presses


Laat jullie reacties maar komen.

[Santino88]

ziet er wel leuk uit maar de sets & repranges vallen me wat tegen.

[philosopher]

ziet er wel leuk uit maar de sets & repranges vallen me wat tegen.

Waarom vallen ze jou tegen dan..? Ik zie niet wat er mis mee is

[boelie]

lijkt mij een goed schema, ziet er leuk uit..
gewoon zwaar trainen met basis oefeningen..

je zou misschien op de vrijdag de Bent over row kunnen vervangen door T-bar row of cable row, omdat je die oefening maandags ook al pakt..