Vet verliezen

[R.ribbens]

hoe zit het eigenlijk als te veel cardio doe met de spier massa raak je geen spiermassa kwijt als je te veel cardio doet??

[Geurt-G]

Yep, je raakt spiermassa kwijt als je te veel aan cardio doet, zelf doe ik max. 1/2 uurtje per week, en zelfs niet eens elke week.


Geurt-G.

[prins21]

Als je maximaal 30 minuten per dag aan cardio doet en je eet daarna meteen koolydraten dan raak je geen spiermassa kwijt.
Je mag maximaal 4 tot 5 keer per week maximaal 30 minuten per training aan cardio doen, om geen spiermassa te verliezen.

[Diverin]

Meestal doe ik ongeveer 2 keer per week een half uur cardio, al is het op een circulaire step-machine, hardlopen of fietsen.
Verder ook minimaal 1 keer per week een uur Tae-bo, waarna ik een gevoel heb helemaal kapot te zijn.

Ik denk zelf dat het van persoon tot persoon verschilt in hoeverre je vet verbrandt, en wanneer je je spiermassa gaat aanspreken.

Andere trainingen train ik mee met Diver, en dat is echt op kracht.
Wat ik dus wil bereiken is een niet té gespierd lichaam, dat wel sterk is, maar ook atletisch is, daarom gaat mijn voorkeur uit naar de fitness-models, en niet de grote bb-vrouwen.

Greetz

[Curiosio]

Zou als je geen spiermassa wil verliezen max 2x per week een half uur doen. Wel meteen erna koolhydraten nemen.

[Tito Raymond]

En hoe zit het met voetballen en zwemmen?

[Curiosio]

Vooral doen maar zeker erna goed eten.