Diep in cut, hoe verder?

[Pamo]

Hoi allemaal, alvast bedankt voor de moeite om dit even door te nemen.

Mijn Naam is Pamo, momenteel eet ik 2240 Kcal een dag, waarbij ik 30 minuten fiets > 308 kcal eraf = 1932 kcal.
Ik ben op dit moment al 4 maanden bezig, begonnen op 2500 kcal ook met die 30 min fietsen erbij.
Het afvallen gaat niet snel, geen probleem.. Maar ben nu al 4 maanden bezig om van 14,8 naar 10% BF te komen.
Dit is erg weinig, aangezien ik al veel ervaring heb en mijn schema's online laat maken.. Probleem bij mij is alleen dat ik dit (Vermoedelijk) bij de verkeerde gasten laat maken.
Beschik momenteel zelf over de kennis mijn schema's te maken, en denk dan ook dat ik met veel meer kcal mijn cut had moeten beginnen, en minder eraf halen.

Stats; gewicht 76 KG
lengte 181 CM
BF% 10

Ik ben gewoon erg aan het twijfelen of het allemaal wel goed gaat, wat moet ik doen?

Gr Pamo

[ProudPizza]

Post eens je voedingsschema, dan valt er meer over te zeggen
En hoe meet je je vetpercentage? Denk dat je je meer/tevens moet focussen op gewicht en hoe je eruit ziet in de spiegel om conclusies te trekken.

[niet_hier]

Behalve dat fietsen, doe je ook nog andere sport? En hoeveel kg ben je afgevallen sinds je begonnen bent met de cut? Je schrijft dat je veel ervaring hebt. Ervaring met wat, en hoe heb je die ervaring opgebouwd/geleerd?

[Malinois]

Als ik nog goed kan rekenen is hij dan op 80kg begonen bij zijn cut (give or take een halve kilo).
Wordt er ook rekening gehouden met eventueel alcohol, dit nekt sommige (inclusief mezelf).
Doe je eigenlijk ook aan krachttraining om VVM te behouden?

[niet_hier]

Malinois je gaat er dan van uit dat die genoemde vetpercentages accuraat gemeten zijn. Dat is nogal een aanname.....

doe je ook aan kracht training? op moment dat je niet meer afvalt moet je in theorie een groter tekort creeëren. oftewel minder eten of meer gaan bewegen.