Voedinggschema check (cut)

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voedinggschema check (cut)

    Hoi iedereen,

    Even wat informatie voordat ik mijn schema post

    Lengte : 1,95 m
    Gewicht : 94 kg
    18 jaar
    vetpercentage : ..%
    Doel : Vet verliezen en spiermassa aanzetten

    Mijn doel is dus om vet te verliezen en daarnaast spiermassa aan te zetten, ik heb een redelijk brede borst en mijn biceps en schouders zijn ook niet klein, alleen ontbreek ik nog erg aan kracht, en zie ik er ongetraind uit wanneer ik mijn borst en andere spieren niet aanspan. Vet bevindt zich bij mij vooral bij de bovenbenen, buik en borst (borstgroei vanuit de puberteit )

    Ik train 6 dagen per week PPL en doe daarnaast elke dag 30 minuten cardio, ik drink heel veel water.

    De afgelopen drie weken ben ik ongeveer 1,5kg afgevallen maar toen at ik ong 400 kcal minder dan dit schema, wel at ik ongeveer dezelfde voeding. Helaas viel ik wel 1,5kg af, maar zag ik nog totaal geen resultaat in de spiegel, met dit schema hoop ik verandering te brengen






    Ik hoor graag wat jullie er van vinden en hoor graag alle tips die jullie hebben!

  • #2
    Wat is in eerste instantie je doel? Massa aanzetten? Of vet verliezen? Beiden tegelijk bereiken zal moeilijk zijn, tenzij je een beginner bent.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      indrukwekkend eten, goed gedaan

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X