Wat na cardio

[snipke]

We weten allemaal dat we na onze krachttraining koolhydraten en eiwitten moeten laden, maar wat na een cardio training, momenteel neem ik alleen mijn eiwitten na een cardio sessie is dit verstandig of juist niet.Ik veronderstel dat de maaltijden na een cardio sessie ook minder kcal en koolhydraten moeten bevatten dan een maaltijd na een krachttraining, of ben ik hier verkeerd
Ik hoor het wel van jullie

[Curiosio]

Na de cardio is je lichaam redelijk door z'n koolhydraten heen en zal dus ook sneller moeten overschakelen op vet. Ik denk dan ook dat je niet eerst wat eten of een sportdrankje moet nemen, want dan vul je je koolhydraten weer aan, en is het effect een stuk minder!

Greets...

[snipke]

dus tijdens de cardio training gewoon water drinken, direct na de training misschien ook beter water. En een uur of twee na de training eiwitten.

[Curiosio]

Niet mijn sterkste kant voeding maar dat lijkt mij het beste.

Greets...

[Riki]

Ben ook wel benieuwd, waar is onze dieet guru, AX?

[Adonis]

Ik wil het ook weten heb tijdje op alleen-cardio-dagen alleen water gedronken en uurtje na mn training pas een maaltijd. Kan er ook niet veel info op vinden op het web.

[snipke]

woendag en vrijdag zijn nu mijn vaste cardio dagen, het valt me op dat ik serieus zwak en een moe gevoel heb als ik na mijn cardio sessie thuis kom. Vandaag heb ik dan 1u-1,5u gewacht en dan mijn zeven eieren gegeten, voelde me na het eten van mijn omelet stukken beter.Ik doe altijd dinsdag benen en woensdag dan cardio is dit infeite wel goed voor mijn beenontwikkeling.

[Adonis]

Citaat[/b] (snipke @ Okt. 08 2003,20:42)]Ik doe altijd dinsdag benen en woensdag dan cardio is dit infeite wel goed voor mijn beenontwikkeling.

Met deze vraag zit ik trouwens ook al een tijdje. Ik ben uit voorzorg toch gestopt om woensdag te cardioen.

[Triple X]

Denk dat je het best een uurtje erna weer een maaltijd kan nemen want vet verbrand zich het makkelijkst in rust en tijdens je cardio heeft je lichaam wel alle glycogeen voorraden erdoor heen verbruikt dus het uurtje dat je nog niet eet zal je lichaam meer vetten gaan verbranden.