Beginnen met afslanken

Jeetje

Junior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Beginnen met afslanken

09-05-2009, 22:42

Hallo,

Ik ben een jongen van 17 jaar en wil graat wat afslanken. Ben totaal nieuw met het afslank gebeuren maar vind dat het nu wel eens tijd wordt. Dus ik zou het fijn vinden als ik enige hulp kan krijgen. Ik heb die voedingsbehoefte calculatie eens gedaan en dit kwam eruit:
Totale dagelijkse behoefte energie: 3339 Kcal
Ik train nu niet in fitness gebeuren maar voetbal train 2x per week en jog bijna elke dag.

Bvb,

Jeetje
Tags: Geen
Misterfit

Senior Member

Lid sinds: Feb 2008

Berichten: 3293
- Share
- Tweet
#2

09-05-2009, 23:29

Wat wil en verwacht je nu eigenlijk van ons?
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#3

09-05-2009, 23:53

Ging precies hetzelfde vragen.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Jeetje

Junior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#4

10-05-2009, 11:18

Hoe moet ik beginnen en dergelijke.
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#5

10-05-2009, 12:44

Lees de voedingsstickies bijvoorbeeld eens en zoek eens wat rond op dit forum, genoeg info te vinden.

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Illjas

Junior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 24
- Share
- Tweet
#6

15-05-2009, 21:21

zorg gewoon dat je kalorie inname lager is dan 3300 kaloriën op een dag...
wel genoeg eten !
en aan cardio doen?
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x

Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x

Safety bar back extension:
- 45kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Beginnen met afslanken

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Beginnen met afslanken

Beginnen met afslanken

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud