Cutten!!

[Partyboy1991]

Hoi mensen,

Ik ben van plan aankomende week ( na 2 maanden bulken) weer te gaan cutten, wat ik op een dag in de bulkperiode at was bijvoorbeeld 10 sneetjes brood.

Omdat ik graag wil cutten dus lager in KH moet zitten, kan ik dit dan vervangen door crackers van brinta? ( 18 cal per stuk), of kan ik beter helemaal geen brood/crackers/zuivel nemen?

Mijn BF doel is rond de 8%.

Eiwitten en vet zit ik goed met mijn schema( dit haal ik o.a uit griesmeelpap is dit ook een goede bron van stoffen in de cut)

[Pinada]

Hoi mensen,

Ik ben van plan aankomende week ( na 2 maanden bulken) weer te gaan cutten, wat ik op een dag in de bulkperiode at was bijvoorbeeld 10 sneetjes brood.

Omdat ik graag wil cutten dus lager in KH moet zitten, kan ik dit dan vervangen door crackers van brinta? ( 18 cal per stuk), of kan ik beter helemaal geen brood/crackers/zuivel nemen?

Mijn BF doel is rond de 8%.

Eiwitten en vet zit ik goed met mijn schema( dit haal ik o.a uit griesmeelpap is dit ook een goede bron van stoffen in de cut)

What the heck jongen... Je opent gisteren een topic met je bulkschema en vandaag een topic over cutten...

Hoe dan ook, cutten is een kwestie van kcal in < kcal uit (oftewel, minder binnen krijgen dan je nodig hebt). Dus als jij brood er uit moet mikken om dat te bewerkstelligen, dan mik je brood eruit...

[Partyboy1991]

klopt.. gister had ik het over bulken ja.. maar ik ben zo drastisch veel aangekomen(denk voornamelijk vet) in een korte tijd zonder al te veel junk, dat ik toch graag weer ff ga cutten k hoef geen 'sixpack' van de zomer maar t mag wel strakker

[de sterkste ophaler]

Waarom zo drastisch naar 8%? Lijkt dat je wel verstandig als je nog niet zoveel spiermassa hebt? Je zult er dan niet atletisch maar juist heel schraal en mager uitzien op zo'n laag lichaamsvetpercentage!
Misschien is het beter eerst naar een procentje of 14 te gaan en dan echt wat kwaliteitsspiermassa aan te gaan zetten. Daarna naar 8% gaan is imo veel verstandiger. Er moet namelijk eerst wel een beetje een fatsoenlijke basis gelegd worden!
Doe 3 x per week een goed fullbody trainingschema met de rest van de week rust (misschien nog wat cardio optioneel, neem dan HIIT) en een gezond dieet. Dat zou je al een heel eind in de goede richting moeten helpen. Ook zal het je gemotiveerder houden als je het in wat kleinere stappen doet ipv in een keer zoveel vet te gaan verbranden. Lang dieeten is niet goed voor je humeur.

keertje goed schijten helpt ook.. sta je gelijk een stuk droger.... is voornamelijk voedsel etc wat je opslaat.. eet week op onderhoud en je zult zien dat je zo wat kwijt bent..