energy om te trainen

**Yawgmoth** · 22-05-2009, 14:56

Meest nuttige advies dat ik je kan geven is gewoon stoppen met 2 uur te cardioën

En ook hoi

**Ramon1983** · 22-05-2009, 14:59

Ben het hier volledig met eens.

Staar je niet blind op die cardio.
1 uurtje is voldoende voorlopig en bouw het dan rustig op.

Komt tijd, komt energie

**erikv** · 22-05-2009, 15:00

2 uur cardio....zwaar nutteloos.

**Stennerd** · 22-05-2009, 15:00

Denk dat hier indd al genoeg over verteld is,

Je zou HIIT ook eens kunnen probere, stukke effectiever lijkt me.
Zin genoeg topics over

Gr

**Pinada** · 22-05-2009, 15:08

Originally posted by floritabonita View Post

ik ben begonnen met trainen om af te vallen dus veel cardio, maar ik wordt snel moe ik wil ongeveer minimaal 2 uur cardio doen 4x per week. maar na 1 uur trainen voelt het alsof ik geen energy meer heb weet iemand misschien wat ik kan gebruiken om genoeg kracht te hebben om langer door te trainen alvast thnx

Wat?!?! 2 uur cardio?? Damn.

Afvallen: minder kcal eten dan je nodig hebt. Ga lekker krachttrainen om spieren op te bouwen (hogere verbranding, ziet er beter uit, etcetera) en doe desnoods 2x per week of zo HIIT, maar stop hier aub mee.

**Falstyr** · 22-05-2009, 15:33

60minuten kracht training doen met compound oefeningen en 20-25mins hiit cardio er na (3x in de week) is meer dan genoeg. Je moet wel op je voeding letten er naast. Stop dus met tijd en energie te verspillen als je resultaat wilt.

**floritabonita** · 22-05-2009, 21:06

bedankt voor jullie reacties

energy om te trainen