vetpercentage

[Markess]

Menseh!!

Zit dus al een tijdje in me CUT (klinkt lekker)
En zet mezelf 1 keer in de maand op de electrische weegschaal.

Mei: 15,3%
Juni: 14,2%
Juli: 13,2%
Augustus: 12,6%

en vraag me af of dit een gemiddeld verloop is, zo tussen de 0,6%/0,10% per maand??


was zelf lichtelijk teleurgesteld in m,n augustus maand aangezien ik echt keihard gebikkeld heb en alle tips van jullie in mijn voedingsschema/sportschema verwerkt heb.

[Snuff-Sann]

Menseh!!

Zit dus al een tijdje in me CUT (klinkt lekker)
En zet mezelf 1 keer in de maand op de electrische weegschaal.

Mei: 15,3%
Juni: 14,2%
Juli: 13,2%
Augustus: 12,6%

en vraag me af of dit een gemiddeld verloop is, zo tussen de 0,6%/0,10% per maand??


was zelf lichtelijk teleurgesteld in m,n augustus maand aangezien ik echt keihard gebikkeld heb en alle tips van jullie in mijn voedingsschema/sportschema verwerkt heb.

Je bedoeld 0,6/1,0 % per maand

[Markess]

ja precies, 0,6% / 1,0 %

[svoboda]

hou toch op met die weegschalen!! die werken voor geen meter!

[Markess]

dat is niet me vraag sjonnie, me vraag is of t normaal is om 0,5 / 1,0 van je vetpercentage per maand kwijt te rake

[jcr20]

Jah als je goed bezig bent is dat mogelijk, bij mij ging er ook rond de 0.8% per maand af

[Snuff-Sann]

Ik ging in 2 maanden van 27,2% naar 17,6%.

[Markess]

hehe, dat is zeker netjes, mrgoed..dan was je ook best een zwaargewichtl :P
en daarna..bleef je op 17 steken, of ging t daarna ook nog redelijk snel?

[Shredmaster]

dat is niet me vraag sjonnie, me vraag is of t normaal is om 0,5 / 1,0 van je vetpercentage per maand kwijt te rake

Kutreactie, hij probeert je te helpen.

Weegschalen zijn 9 van de 10 keer bagger. Ik sta als sinds het begin van mijn cut op 22% terwijl ik zichtbaar van 22 naar 16 ben gegaan.
-8% dus sinds half januari. Het niet alles laten staan en geen cardio gedaan de laatste maanden. Op vakantie geschranst.
Dus een procent per maand kan wel.
Maar meet het NIET met een weegschaal

[Knulletje]

hehe, dat is zeker netjes, mrgoed..dan was je ook best een zwaargewichtl :P
en daarna..bleef je op 17 steken, of ging t daarna ook nog redelijk snel?

Kun je niets op baseren he, hij zit aan de as.. Geen vergelijking.

[Brambo19]

Als je geen huidplooimeting kan laten doen, meet dan je buikomtrek en volg zo je progressie. Ook niet echt nauwkeurig maar toch beter dan die weegschalen.
Ik ben op 1 maand van 19,4% naar 16,5% gegaan (zelfs spiermassa erbij). Wel erg strikt aan mn dieet gehouden en regelmatig cardio. Ik denk dat het bij iedereen wel anders zal zijn en het hangt er ook van af hoe lang je bezig bent. 1% per maand is zeker niet slecht, beter een beetje te traag dan te snel imo (ivm spiermassa verliezen).

[RoelHaesen]

Vetpercentage

Klopt het dat het vetpercentage aangeeft hoeveel procent van je totale lichaamsgewicht de vetmassa is en dat de rest dus de vetvrije massa is? Zoniet, hoe lun je de vetmassa dan berekenen?

[Rawis]

Heb een poos gemeten met weegschaal, dit was knap waardeloos in de zin van metingen klopte nooit.

Daarom ook overgestapt naar een huidplooi meter. Deze liegt niet

[Teddek]

Klopt het dat het vetpercentage aangeeft hoeveel procent van je totale lichaamsgewicht de vetmassa is en dat de rest dus de vetvrije massa is? Zoniet, hoe lun je de vetmassa dan berekenen?

Het lichaam bestaat uit 4 soorten lichaamsvet. Je hebt het essentiële lichaamsvet, bruin vetweefsel (BAT), viscerale vet en het vet wat onder de huid zit (subcutaneous fat). Hardnekkig lichaamsvet valt onder de categorie onderhuids lichaamsvet (subcutaneous fat).

[GespierdeMug]

Met 500kcal per dag onder je behoefte kan je ong 0,5kg/week verliezen. Dat betekent voor mij ongeveer 2% per maand