[Eten] geen vet elke dag?

**Fitness-maniak** · 05-09-2010, 19:39

alle vetten zijn nodig voor een gezond leven

**NickT** · 05-09-2010, 19:42

Nee, dit is geen goed idee, vet heb je nodig voor o.a de productie van hormonen en om je gewrichten goed te houden. Wat je moet mijden zijn verzadigde-, en transvetten. Goede vetten vind je in bijvoorbeeld in vette vis en noten.

**brainiac** · 05-09-2010, 19:43

Neen! Je hebt vetten nodige voor een fatsoenlijke hormoonhuishouding en om te kunnen afvallen. Je zult suikers moeten vermijden en kh aan de lage kant moeten houden. Lees de zomersticky even door, scheelt een boel vragen.

**DeRakker** · 05-09-2010, 22:59

Originally posted by Fitness-maniak View Post

alle vetten zijn nodig voor een gezond leven

Niet alle vetten, zoals hierboven al gezegd wordt.

**Misterfit** · 06-09-2010, 00:08

Het enige wat je moet mijden zijn transvetten. Er is geen enkele reden om verzadigd vet te mijden (ik zou er dit keer niet ver op in gaan).

**Katlyn** · 08-09-2010, 20:02

Als je een vrouw bent dan is 50 g prima! Ga iig niet te laag, want zoals gezegd kan het je juist ongezonder maken. Vet heeft eigenlijk ook niets te maken met "vet" worden. Vet word meestal vermeden vanwege de vele calorieën die vetrijke producten leveren (1 g vet levert 9 kcal, 1 g koolhydraat levert 4 kcal).

Ik beperk mijn vetten tot max. 50 g op de hoge koolhydraat dagen en op de lage koolhydraat dagen verhoog ik mijn vetten.

**Kevster** · 08-09-2010, 21:07

Originally posted by Katlyn View Post

Als je een vrouw bent dan is 50 g prima! Ga iig niet te laag, want zoals gezegd kan het je juist ongezonder maken. Vet heeft eigenlijk ook niets te maken met "vet" worden. Vet word meestal vermeden vanwege de vele calorieën die vetrijke producten leveren (1 g vet levert 9 kcal, 1 g koolhydraat levert 4 kcal).

Ik beperk mijn vetten tot max. 50 g op de hoge koolhydraat dagen en op de lage koolhydraat dagen verhoog ik mijn vetten.

Wijze woorden.

[Eten] geen vet elke dag?